Êtes-vous un stressé heureux ?

Il existe des dizaines de sources de stress au travail n’est-ce pas ?

Les esprits « petits chefs » qui vous exaspèrent, la mauvaise répartition des tâches, la réunion plantée au plus mauvais moment de la journée, les (LA) décision(s) que vous ne réussissez pas à prendre,  la machine à café qui n’a plus de gobelets depuis une semaine, le ménage que vous jugez mal fait …

Des plus petits au plus grands, tous peuvent finir par vous pourrir la vie en deux temps trois mouvements et faire le lit d’un mal être récurrent. Pourtant, toutes ces sources potentielles de stress ne vont pas disparaître de votre vie !

Si vous réagissez à ces événements extérieurs ou à ces contraintes que vous vous imposez par de la colère, de la frustration, de la rébellion, vous vous transformez rapidement en guerrier face à une armée de problèmes en tous genres qui se cesse de grossir.

Et vous vous rendez prisonnier de vos combats !

De fil en aiguille le stress et le mal-être se renforcent, en avez-vous vraiment besoin ?

Et comment réagit votre corps à ces coups de butoir assénés tout au long de la journée ?

Il s’adapte à chaque fois ! il s’adapte jusqu’à un certain point ! Jusqu’au moment où il approche de sa zone d’épuisement, dès lors  vous vous sentez fatigué, sans élan et sans motivation dans un premier temps.

Le fait de se sentir vidé ou stressé démontre le combat qui s’opère à l’intérieur de vous. Qui n’a jamais forcé pour terminer un travail … sans efficacité, parce qu’il aurait été préférable de prendre un peu de recul par exemple pour le terminer plus rapidement, et plus efficacement ?

Notre écologie interne nécessite d’autres ingrédients que la volonté, le combat ou l’agression pour assurer son équilibre !

Le stress a une fonction très utile : c’est un processus d’adaptation qui nous permet de nous sentir vivant et de nous faire réagir aux sollicitations de notre environnement.

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Voici donc 3 clés qui vont vous aider à vous sentir mieux au travail

Lâchez l’importance de tous ces événements qui vous enquiquinent

Le dossier sur lequel vous avez du mal à avancer n’avancera pas plus vite si vous y ajoutez votre peur de ne pas y arriver. Ce qui ne veut pas dire le laisser sur un coin de votre bureau, mais seulement de prendre le recul nécessaire, bougez, ce qui vous aidera à le finaliser plus rapidement.

Est-ce bien raisonnable de perdre votre énergie à vous énerver au sujet de comportements que vous n’appréciez pas ?

Accordez-vous quelques moments courts de solitude dans votre journée. Ces quelques pauses sont précieuses pour poser votre respiration par exemple ou pour vous  interroger sur ce qui ce que vous sentez, sur ce qui vous manque et ce que vous voulez.

Adoptez la maîtrise plutôt que le contrôle

Ce qui nous rend malheureux et révèle notre impuissance, c’est de vouloir contrôler ce qui est incontrôlable. Maîtriser veut dire faire avec, utiliser ce qui se passe. Une bonne maîtrise de soi suggère une bonne connaissance de soi, ses faiblesses, ses forces.

Maîtriser vous ramène à ce qui dépend de vous : vous voulez vous sentir motivé dans votre travail, revenez à vous et à ce que vous pouvez modifier afin d’augmenter votre mieux-être. Par la maîtrise vous gagnerez plus de flexibilité et d’aisance dans la relation.  Si plutôt que de lutter contre les contraintes du quotidien vous passiez maître dans l’art de les utiliser ?

 Exprimez de la gratitude

C’est un moteur de bien-être pour celui qui veut la faire grandir en lui, en la travaillant au quotidien. La gratitude est un excellent moyen pour ramener à votre conscience toutes les sources de plaisirs déjà présentes. D’ailleurs, elle  peut vous stimuler à en créer d’autres !

Excellent moyen de revenir à l’instant présent, en ramenant votre attention sur le travail terminé et de remercier votre équipe, votre collaborateur ou vous-même (et ça …nous ne le faisons pas souvent n’est-ce pas ?)

Afficher sa joie de vivre et son optimisme reste suspect au travail trop souvent. Pour le psychiatre et psychothérapeute Christophe André « la gratitude est bénéfique à l’estime de soi, car elle augmente le sentiment d’appartenance  à un groupe, à une lignée, à une collectivité humaine »

Et si le bonheur, le grand n’était qu’une collection de petits bonheurs quotidiens, parce que c’est bien de cela qu’il s’agit : rechercher le bien-être pour plus de bonheur !

Alors enterrez les armes face au stress et sortez votre baguette de chef d’orchestre de votre bien-être.

Quand vous êtes stressés, ne cherchez pas de causes compliquées, sachez seulement que vous avez laissé l’harmonie vous quitter !

Anonyme