Comment procéder au changement ?

Nous savons tous que la vie nous présente en permanence des changements. Dans le monde du vivant, ce changement est permanent : le rythme des saisons, l’eau qui coule, le passage du temps sur nos corps et nos visages, etc.

Nous avons appris l’adaptation au fil de nos expériences et peaufiné notre capacité à jouer l’équilibriste dans notre vie personnelle et professionnelle, avec plus ou moins de succès. Cependant, parfois, s’adapter ne suffit plus. Nous prenons conscience au travers de nos émotions négatives, des maux distillés par notre corps  qu’il est illusoire de chercher à s’adapter et que de plus grands changements sont à l’œuvre.

C’est un peu comme si, en voiture, vous aviez une côte à franchir. Vous êtes en seconde et vous ne pouvez rouler plus vite. Le moteur vous signale qu’il est temps de changer de régime, si vous voulez passer à la vitesse supérieure et gravir votre côte aisément. Embrayer et passer la vitesse supérieure, c’est un peu ce qui se passe lorsque nous entamons un changement en profondeur. Petit bémol, c’est probablement moins immédiat qu’en voiture…

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Assez peu de personnes connaissent ce processus du changement. En connaitre le mécanisme aide à sortir de l’incompréhension : mais qu’est-ce qui m’arrive ? tout autant qu’à sortir de la confusion : je ne sais plus dans quelle direction aller, je n’ai plus de motivation… Je vous propose aujourd’hui :

Le changement à travers le modèle de Hudson 

Prenons un exemple : Vous lancez un nouveau projet et vous vous sentez hyper motivé.

Cette première étape est une phase très active.

Concentré sur la mise en œuvre d’objectifs, le plaisir de concrétiser un désir ou un rêve soutient la motivation et le bien-être. Vos actions font sens avec vos valeurs, vous évoluez donc en toute légèreté, nourri d’une énergie au top !

Jusqu’à l’arrivée de la deuxième phase, dite de désynchronisation 

Vous êtes moins motivé ! Ce job est un peu routinier finalement. L’équipe manque de cohésion, je commence à m’ennuyer… C’est l’heure des critiques et des remarques négatives, sans que vous n’ayez pour l’instant l’envie de prendre le taureau par les cornes et ainsi modifier ce qui ne vous convient plus.

La fatigue et le mal-être commencent à envahir le quotidien et c’est à ce moment là qu’il serait bon d’écouter ces signaux et de se poser les questions… Celles qu’on appelle « les bonnes » : Qu’est ce qui ne me convient plus ? Que puis-je modifier pour améliorer cette situation ? Ce qui permettrait de retourner en phase 1, d’alignement.

Mais parfois, les petits remaniements ne suffisent plus et c’est un changement très en profondeur qui s’avère nécessaire.

Arrive alors cette 3ème phase, le désengagement.

Cette période se vit différemment en fonction de la situation. Elle peut aller de la prise de recul et de réflexions sur nos besoins de changement ou bien aller jusqu’à la révision en profondeur, et dans ce cas, c’est une étape souvent peu agréable à vivre ! 

Nous cherchons à nous isoler, à nous réfugier dans nos pensées qui ne nous donnent pas encore les réponses à notre désarroi. Cette étape est souvent d’autant plus difficile à vivre que le projet duquel nous nous éloignons, a été réussi sur une longue période. Par exemple, vous vous êtes totalement investi dans ce travail et pour cette entreprise et vous avez connu une belle réussite.

Aujourd’hui, après bien des ajustements, vous réalisez que vous ne vous y sentez plus à votre place. Vous vous sentez vide et triste. Vous envisagez même de quitter, non seulement ce poste, mais également l’entreprise qui ne répond plus à vos valeurs essentielles.  L’énergie est alors très basse.

La perte des illusions, la tentation de revenir à l’ancienne situation corrélée à la peur de « sauter dans le vide » c’est-à-dire dans l’inconnu… Toutes ces étapes s’apparentent au processus du deuil.

« Ce travail n’est plus fait pour moi ! », « Je n’arrive plus à me lever le matin pour aller bosser »… Pour finalement aboutir sur l’acceptation de la perte définitive et du retour impossible en arrière. Et c’est peut-être au cours de ce moment-là que commencera à poindre le désir de changer de job, de lancer votre propre entreprise ou bien de quitter une relation malsaine…

Un accompagnement s’avère souvent nécessaire à ce stade. Sans cette acceptation du processus, nous ne pouvons pas faire le bilan de ce que nous avons appris et nous avons souvent besoin d’aide afin de traverser cet espace de résistance.

Cette étape, nous y passons tous, l’idée étant de ne pas s’y embourber… En sachant qu’elle cache l’émergence proche d’un renouveau, d’un nouveau choix… Rassurant, non ?!

Ce processus de maturation, parfois long, nous offre une meilleure compréhension de ce qui nous a conduit là où nous sommes, et les déclics vont permettre un changement, un grand saut.

Cette période me rappelle ce poème écrit par Paul Valéry :

Ces jours qui te semblent vides et perdus pour l’univers
Ont des racines avides qui travaillent les déserts (…)
Patient, patience dans l’azur
Chaque atome de silence est la chance d’un fruit mûr.

Un peu comme l’hiver abrite le printemps, cette période à vivre débouche sur la quatrième phase :

La réintégration.

Même si globalement l’énergie reste encore basse, c’est néanmoins animé par la confiance retrouvée que, petit à petit, nous nous tournons vers le futur, avec un projet porteur de sens, attiré par un besoin de renouveau qui va nous amener de nouveau à la première phase.

Qui suis-je ? Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Qu’est-ce que ce projet va nourrir chez moi ? Quelles valeurs ? Ce sont ces questions, entre autres, qui vous permettront une bonne transition.

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Et vous, dans quelle phase vous situez-vous ?