Que ce soit au travers de votre activité professionnelle ou au plan plus personnel, la question qui revient souvent, très souvent est : Comment faire pour dire ce que je pense sans risques !
Que de difficultés pour exprimer ses besoins, donner ses limites, partager son avis, assumer ses choix face aux personnes que nous fréquentons quotidiennement !
La chose parait si simple pourtant : S’affirmer sans s’imposer ! Mais soulève en même temps tellement de freins.
Alors deux solutions, soit attendre que l’autre change ou bien saisir cette opportunité pour apprendre un peu plus de soi grâce aux autres.
Les autres, ces empêcheurs de tourner en rond, ont-ils envie de modifier quelque chose dans leurs comportements ? Pas sûr ! C’est donc à vous de faire le nécessaire lorsqu’un mode relationnel ne vous convient pas.
S’accepter n’est déjà pas si simple. Alors accepter les autres (toujours eux !) avec leurs travers, leurs faiblesses mais aussi leurs points forts ne l’est pas non plus : « Il ne se remet jamais en question, ce sont toujours les autres qui ne savent pas faire ! » disait Martin au sujet de son collègue. Il ne se sent jamais responsable de rien mais est toujours très accusateur envers les membres extérieurs à son équipe.
Ces personnes qui vous agacent sont capables d’activer des émotions chez vous parce que chacun aborde la relation à partir de son passé et de son histoire personnelle. Martin qui se sentait toujours pris en défaut par son collègue, n’arrivait pas à exprimer son point de vue, et encore moins à ressentir autre chose que de la culpabilité à chaque réflexion. Il revivait régulièrement des situations propices à réviser de vieux schémas, encore bien présents en lui.
La démarche qui vous est proposé maintenant, si vous vous reconnaissez dans cette thématique est de révéler plus d’authenticité pour vous sentir mieux.
Tout au long de notre vie, au fil de notre expérience et de notre éducation, nous nous sommes fabriqués ce que nous appelons notre personnalité, mélange de mensonges et d’illusions, de sincérité et de vérité.
Bien pratique ce masque, surtout en situations professionnelles où il n’est pas encore tout à fait de bon ton de révéler plus de nous-mêmes, plus d’émotions.
Ces parties de notre être bien cachées par convenance sociale souvent, par peur aussi, nous limitent dans notre communication.
Pourriez-vous osez retirer ce masque et exprimer ce que vous êtes véritablement, ce que vous vivez vraiment ? Vous autoriseriez-vous à exprimer ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. Oui ok mais comment !?
Depuis notre venue au monde, nous communiquons par la parole autant que par nos silences. En tant qu’adultes nous parlons, nous échangeons des informations, nous sommes capables d’interagir… Mais s’il s’agit de prendre position en donnant son avis, si un différend relationnel aboutit au conflit, si nous recevons une parole de trop, alors nous pouvons nous montrer agressifs, manipulateurs ou au contraire totalement transparents et soumis.
Pour bien communiquer vous avez à votre disposition un super équipement : Vos émotions ! Elles sont là pour ça. Vos émotions vont vous aider à rétablir un équilibre interne perdu, en vous dirigeant vers le besoin à exprimer. Elles vous permettent aussi de vous connaitre et de vous ouvrir à ceux qui vous entourent, sans craindre de vous perdre dans la relation ou de vous imposer trop.
Observez- les, écoutez-les, acceptez-les et changez en vous leurs représentations.
Plus vous serez au contact avec vos émotions, plus vous serez cohérent. Plus vos pensées et vos actes seront alignés et plus vous rendrez toutes vos démarches de communication fluides, respectueuses et utiles, soit pour l’échange d’informations, soit pour l’échange de point de vue.
Vos émotions ont beaucoup à vous dire, savez-vous ? Et les vôtres, que vous disent-elles et dans quels domaines avez-vous du mal à vous affirmer ?
« En voulant faire plaisir à tout le monde, on risque de ne contenter personne. »
Martin Taylor
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