Evidemment nous sommes encore au tout début de l’année et il semble encore difficile de passer à côté de tout ce qui peut ressembler de près ou de loin aux objectifs ! Je ne suis pas particulièrement favorable à cette quasi-obligation de se fixer des objectifs alors que nous sommes au creux de l’hiver.
La période est pour quelque temps encore plus propice à la réflexion, à l’intériorisation et je donnerais plutôt la préférence au » laisse poser encore quelques jours » !
Cependant, rien n’empêche de s’attarder sur les bonnes pratiques de définition d’objectifs afin de vous lancer, totalement outillé ! Je voulais particulièrement aujourd’hui, souligner trois points essentiels, sans lesquels il sera probablement plus difficile d’arriver à bon port, en bonne condition !
Parfois je rencontre des clients totalement dépités après avoir appliqué à la lettre la mise en perspective de leurs objectifs SMART*, sans qu’il leur soit possible de les concrétiser ! Frustrés, déçus ils ne savent plus trop comment faire et s’auto-punissent, pensant qu’ils ne sont pas assez capables ou bien qu’ils ne valent rien !
Souvent ce n’est pas parce que le projet ne tient pas la route que vous ramez à n’en plus finir sans apercevoir la moindre embellie. Souvent c’est l’attitude la grande responsable !
*SMART : Spécifique. Mesurable. Atteignable. Réaliste. Temporel
Votre objectif vous l’avez choisi parce qu’il est important pour vous n’est-ce pas ? Et pour le réaliser vous avez besoin de stratégies d’actions, oui bien sûr ! Mais nous croyons souvent que nous devons tenter de multiples actions extérieures pour avancer, alors que le moteur de notre motivation est tout intérieur.
Si vous ne mettez pas un minimum de « fun » dans tous les nouveaux apprentissages que forcément vous allez devoir traverser, vous avez de fortes chances de pousser fort pour atteindre ce que vous voulez.
→ Qu’est-ce qui pourrait me donner envie de franchir une étape supplémentaire aujourd’hui ? Et ajoutez à cette question, un qualificatif au choix : simple, facile, aisé, joyeux ou efficace !
Votre objectif est-il suffisamment précis ? Avez-vous une représentation mentale extrêmement claire de ce que vous voulez atteindre ? Et avez-vous fait la liste de ce que vous ne vouliez plus ? C’est tout aussi important d’avoir bien en tête les deux, afin de gagner en clarté et en motivation.
De quels ingrédients votre cerveau a-t-il besoin pour tracer votre route ? Vous lui avez donné une direction et il va avoir besoin des émotions suscitées par cet objectif très clair déjà concrétisé. Si vos émotions ne sont pas en adéquation avec vos pensées, une fois de plus vous allez « ramer »! Laissez-vous donc ressentir votre objectif déjà réalisé et tout ce qu’il va changer dans votre quotidien. Mais revenons à l’exigence de précision !
→ En quoi mettre en place ce nouveau projet est-il important pour moi ?
→ Est-ce qu’il dépend entièrement de moi ?
→ Quelles sont les valeurs et les croyances dont je vais avoir besoin dans ce cas ?
L’enthousiasme et l’envie de tout changer en début d’année, poussent souvent les personnes à se mettre la barrière très, très haute ! Problème : Elles se retrouvent face à des challenges trop importants pour les booster.
Au contraire, c’est à la peur qu’elles vont avoir à faire face. Le choix s’impose d’office alors : Elles enterrent, une fois de plus ce trop grand objectif.
Si cette année, vous avez véritablement envie de célébrer votre objectif réalisé, je vous invite à observer et à tester régulièrement votre ressenti à la fin de vos journées. C’est un ajustement important entre vos actions et votre être intérieur.
→ La poursuite de cet objectif m’apporte-t-elle une plus grande sérénité intérieure ?
→ Est-ce que mon investissement quotidien me pousse à toujours plus de perfection ? Est-ce que je fais toujours plus au détriment de mon plaisir ?
→ Que me dit mon corps ?
Pouvez-vous ressentir la différence entre courir après vos objectifs et chercher à tous prix à les atteindre et passer à l’action mais en gardant une écoute attentive à votre état de bien-être ? Testez la différence !
Ceux qui ne se lanceront pas dans tout, accompliront quelque chose
Mencius
Si vous voulez commencer votre année en prenant le temps de mettre en place ce qui est vraiment important pour vous, sans perdre votre enthousiasme ni votre équilibre, contactez-moi !
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