Le bien-être, le bonheur, le plaisir etc. tous ces trucs qui ne rentrent pas dans la brouette sont difficiles à définir une bonne fois pour toute et pour tout le monde.
Allez, je vais oser une grosse généralisation : j’ai l’impression que notre société ne nous prédispose pas non plus à alimenter ce sentiment de bien-être et de plaisir au quotidien ! Il s’agit donc de nous prendre par la main et de construire chaque jour ce qui nous le ferait ressentir.
Je suis en train de relire actuellement l’excellent livre de Lyne McTaggart, La science de l’intention*, dans lequel elle démontre que « la pensée est une réalité tangible ayant le pouvoir d’influencer les choses ».
C’est toujours fascinant pour moi d’expérimenter chaque jour ce que mes pensées sont en mesure de créer… en bien-être ou en mal-être !
Vous connaissez sans doute cette phrase qui dit « demandez et vous recevrez » ? Et bien je vous propose cette semaine de vérifier ce que vous recevez, afin de comprendre ce que vous avez demandé.
Si vous vivez dans un océan de bien-être, c’est super ! Dans ce cas continuez, vous êtes sur le bon chemin.
En revanche, si vous avez le moral bas et que vous cherchez les raisons qui vous font vivre vos difficultés du moment (encore !), c’est peut-être l’opportunité pour sortir de vos schémas habituels.
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Ce bien-être, c’est-à-dire être bien avec soi, c’est un état dans lequel vous voulez être quelques soient les circonstances.
Or la plupart du temps, nous savons ce que nous ne voulons pas ou plus. Nous passons d’ailleurs pas mal de temps à nous en plaindre ! En revanche, sans pour autant déterminer avec précision ce que nous voulons.
Puisque cette attitude face aux événements qui ne nous conviennent pas est assez spontanée, partons de là et apprenons à en faire des tremplins pour ce que nous désirons ardemment vivre.
Vous pouvez bâtir votre bien-être personnel comme vous pourriez concevoir une construction, brique par brique, pas à pas.
En saisissant chaque occasion d’identifier ce que vous désirez vraiment, vous bâtissez votre plan, inspiré par vos ressentis de bien-être.
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Si vous vivez des situations difficiles dans votre quotidien, au travail par exemple, prenez conscience que tout n’est pas négatif. Soyez conscient de l’infinité de choix qui s’offrent à vous dans chacun de vos autres domaines de vie, je suis bien certaine que TOUT n’est pas négatif.
Empruntez volontairement le chemin qui vous fera vous sentir plus joyeux, plus satisfait. Loin de vous faire oublier ce qui cloche, vous allez simplement vous mettre en position d’observateur, en reprenant votre responsabilité. Ce qui aura pour conséquence de cesser d’alimenter la victimisation comme nous le faisons tous à certain moment.
Tout en apprenant à déposer sur le compte de votre bien-être tous ces petits moments de satisfaction et de succès, vous allez aussi profiter des ressentis beaucoup plus favorables à votre épanouissement.
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Prendre son bien-être en main demande aussi de revenir dans l’ici et maintenant. Lorsque vous posez votre intention, le mental revient souvent à la charge par l’intermédiaire de pensées pas très aidantes.
Je vous propose aujourd’hui d’expérimenter un exercice très facile et très puissant, à réaliser à chaque fois que vous avez des difficultés à sortir d’une ambiance négative et de pensées limitantes.
Répondez par oui ou par non, et complétez par la pensée qui vous limite
Est-ce que ____(ma pensée)____ ou mon émotion se base sur des faits réels ou objectifs ?
Est-ce que le fait d’agir sur ____(ma pensée)____ va m’aider à protéger ma vie ou ma santé ?
Est-ce que ____(ma pensée)____ va m’aider à atteindre mes buts à long terme ou à court terme ?
Est-ce que ____(ma pensée)____ va m’aider à éviter tous les conflits ?
Est-ce que ____(ma pensée)____ va me permettre de ressentir ce que j’aimerais ressentir si j’étais bien dans ma peau ?
Moins de trois réponses positives à ce questionnaire ? Cette pensée vous bloque,
laissez faire votre cerveau inconscient qui va vous libérer de cette pensée et de son ressenti.
Vous avez des pensées mais vous n’êtes pas ces pensées, et vous êtes donc libre de ne pas les suivre.
« Les jours de cafard, peignez votre pensée aux couleurs du soleil. »
Jean Gastaldi
*La science de l’intention- Lynne McTAGGART
Edition Ariane-2008
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