L’été est passé par là et vous avez pris goût à un rythme disons décomplexé et détendu. Tout était plus léger et facile hors de la pression des obligations.
Les obligations avec le travail qui reprend, vous savez bien qu’il va falloir leur faire face. Si ce n’était pas ce qui se passe véritablement au travail qui était pesant, mais plutôt la difficulté à satisfaire ces fameuses obligations ? Parce que souvent vous y perdez des besoins plus personnels, n’est ce pas ?
Je ne sais plus qui disait « il est tellement plus facile de s’organiser quand on ne travaille pas ! »
Avec l’arrivée de la rentrée revient au grand galop, le casse-tête de l’équilibre vie professionnelle et vie personnelle.
Vous le sentiez arriver gros comme une maison et son retour ne s’est pas fait trop attendre : le conflit entre « il faut » et « j’ai envie » !
En d’autres termes, comment mettre fin à cette partie de ping-pong entre répondre d’une part à une obligation (l’organisation non prévue de la réunion de demain par exemple) alors que vous avez tout organisé pour commencer votre saison sportive, si importante pour votre équilibre.
Une partie de vous estime « qu’il faut » ajouter cette tâche sur votre emploi du temps du jour. Il faut sacrifier ce moment qui vous était nécessaire. Le « il faut » est puissant ! Si vous ne lui répondez pas, vous savez que la culpabilité va s’engouffrer dans la brèche.
Vous avez au fil du temps pris l’habitude de ne pas entendre le « j’ai envie »? Vous agissez donc majoritairement sous la contrainte. Mais la pression, la force vous entraînent vers la somatisation et vous pouvez enclencher un burn out au bout du compte !
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Vous pouvez continuer la partie de ping-pong indéfiniment avec pour résultat le sentiment désagréable de finir de toute manière perdant(e) quel que soit votre choix final, frustré(e) par votre choix.
Prendre du recul, est l’étape la plus importante pour faire cesser le tapage mené par le mental et vous aider à prendre une décision alignée pour satisfaire ces deux partie de vous.
Le « il faut »gagne souvent la partie laissant de côté votre potentiel d’énergie. Où irez-vous puiser la motivation, l’élan nécessaire pour soutenir tous vos projets, si vous n’animez plus ce côté plaisir ? Arrêtez donc le jeu !
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Ce troisième joueur, c’est une autre partie de vous qui va s’interposer en observateur de ce qui se joue à ce moment entre les deux autres parties. C’est elle qui va vous donner l’opportunité de décider en respectant chacune des différentes voix qui se sont élevées.
Une espèce d’arbitre, avec un œil plus neutre, qui va faire en sorte de satisfaire la réalité externe (un dossier à terminer, un courrier urgent…) et la réalité interne (c’est important pour moi de décompresser au sport avant de rentrer à la maison, ou autre chose)
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Cet observateur va vous aider à un questionnement très utile pour apaiser votre mental et entendre vos besoins.
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Révisez l’emploi du temps du jour avec l’œil de l’observateur, lequel je vous le rappelle a pour fonction de satisfaire l’une ET l’autre.
Mettre des ordres de priorité à cet emploi du temps, en tenant compte du temps nécessaire à la mise en œuvre de chacune des tâches prévues.
Je me suis rendu compte au fil des consultations que beaucoup de personnes savaient lister leurs tâches à effectuer et les sérier, en revanche, elles minoraient très nettement le temps nécessaire à leur réalisation. C’est cette nuance qui est très importante et qui fait toute la différence.
Une fois les tâches listées par ordre de priorité, ne laissez rien venir perturber leur réalisation (ni téléphone, ni lecture de mail…) et dédiez-vous à 100% votre concentration à leur achèvement.
Et choisissez l’organisation parfaite qui va vous laisser heureux, d’avoir pu satisfaire vos obligations ET vos envies et besoins !
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Tant de personnes au travail rejettent les besoins de l’être en satisfaisant uniquement les devoirs au détriment des besoins personnels.
Quelle erreur ! Toutes les études prouvent aussi que la meilleure façon de travailler sans s’épuiser est d’honorer ce besoin de bien-être et d’équilibre. Et quel plaisir de savoir utiliser tout ce temps tout en respectant tout ce qui est important pour vous.
« Celui qui excelle à résoudre les difficultés, les résout avant qu’elles ne surgissent. »
Sun Tzu
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