Êtes-vous surchargé au travail ?

Savez-vous qu’aujourd’hui la surcharge au travail est la première cause de stress !

Nous savons bien, qu’en fonction du moment, le volume de travail demandé peut être plus important. Par exemple lors des périodes de bilans pour les experts comptables. Ou encore celles des soldes ou des fêtes de fin d’année pour les commerçants. Vous savez à ce moment-là mettre « un coup de collier » momentané, parce que le contexte le demande.

Actuellement, la situation se complique ! En effet au cours de la période dite de crise que nous traversons, s’impose souvent comme une norme, de faire beaucoup plus, plus vite et avec beaucoup moins !

Cette charge importante repose sur l’entreprise, sur les équipes et sur les salariés. De même pour les indépendants et entrepreneurs de très petites entreprises, les journées ne sont souvent pas assez longues, et le travail administratif s’ajoute souvent à la journée normale de travail.

Mais comme on dit « à trop charger la mule… ! 

Il peut se passer un moment avant de réaliser le trop et ainsi de continuer à engranger les dossiers et à travailler dessus jusqu’à…  » pas d’heure ». Il devient ainsi régulier que vous embarquiez une pile de documents à la maison, le téléphone sur l’oreille, épaules tendues et mâchoires serrées etc…

• Après tout, vous êtes responsable de votre équipe, et vous ne pouvez pas faire autrement.
• C’est votre fonction qui est exigeante
• Il vous est difficile de refuser, il en va de votre poste
• Vous avez besoin de faire encore et toujours vos preuves
• Difficile de tout faire et vous êtes de plus en plus stressé
• La pression, vous continuez à vous la mettre tout seul

 Et pourtant :

 

• Vous arrivez le matin avec des cernes pas possible. Vous ne dormez que 3 ou 4 heures par nuit, et vous sentez bien que le stress désormais fait partie de votre quotidien
• Pour tenir le coup, vous êtes parfois obligé de vous « shooter »
• Pendant les week end, vous n’êtes pas toujours très à l’aise d’imposer vos dossiers à votre famille
• Vous aimeriez bien retrouver plus de liberté d’esprit et vous décharger des soucis qui encombrent votre tête, mais cette pression du travail à faire vous prend la tête

Finalement vous ne réfléchissez même plus et avez enclenché le pilotage automatique de votre vie en laissant votre travail dévorer votre vie personnelle !

Attention danger !

Du stress au burn out parfois un seul pas suffit. Auriez-vous donc l’intention de vivre 100% pour votre travail et surtout de l’imposer à votre entourage ?

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  5 pistes pour vous désengager 

 En parler à votre hiérarchie

Pourquoi ne pas signaler que vous n’arrivez plus à fournir le travail demandé dans le temps imparti et que vous êtes souvent obligé d’ y consacrer vos soirées ou votre week end. Vous connaissez le dicton qui dit «  qui ne dit mot consent ». Alors c’est le moment de proposer peut être une nouvelle organisation ou un partage des tâches.

Déterminez vos limites

Vous seul pouvez le faire ! Jusqu’où pouvez-vous accepter cette charge de travail ? Comment pouvez-vous le faire savoir sans pour autant nuire à votre fonction ? A quels besoins répondez-vous en saturant vos journées ainsi ?

S’arrêter pour faire le point

Une pause en conscience, le week end pourquoi pas,  est souvent précieuse afin de prendre suffisamment de recul sur ce que vous vivez, et d’élaborer ce que vous souhaitez modifier.

Ecoutez l’entourage

Vos proches ont toujours une perception très juste de vos comportements. Être attentif à leur réaction peut vous mettre sur la piste du changement si vous prenez en compte leurs remarques.

Être attentif à son corps

Le corps donne toujours l’heure juste ! Le dos qui souffre, les épaules tendues, l’énergie basse, les maux de tête… sont autant de signes à prendre en compte afin de retrouver l’équilibre par l’écoute de vos signaux faibles.

L’oisiveté est dit-on mère de tous les vices, mais l’excès de travail est le père de toutes les soumissions.

 Albert Jacquard