5 trucs pour travailler sans se perdre !

Une des grandes difficultés pour mes clients pour travailler sans se perdre, c’est bien de trouver l’équilibre. Un peu comme le stress, l’équilibre est un grand fourre-tout dans lequel chacun y met ce qu’il veut ! Trouver l’équilibre entre ses différents domaines de vie, équilibre dans son organisation, équilibre dans son assiette, dans son corps…

Mais en creusant un peu, ne serait-ce pas plutôt d’harmoniser le faire et l’être dont il s’agit ? C’est-à-dire de cesser le combat contre vous-mêmes et d’équilibrer ces deux polarités. Le problème c’est qu’au travail le mental et le contrôle sont rois !

Faire ou être, faut-il choisir ?

J’ai moi-même répondu plus souvent aux exigences de mon mental qui me poussait à travailler même si je ne me sentais pas à ma place, qu’aux différents signaux que mon être m’envoyait.

Tous les objectifs, évaluations, réunions, obligations, nous font entrer dans un tourbillon de plus en plus rapide. Toutes ces tâches qui viennent ponctuer, rythmer notre agenda nous occupent suffisamment et nous évitent de nous poser les bonnes questions.  Finalement nous nous éloignons de ce qui est bon pour nous.

Essayez-vous de repousser les sentiments et les émotions qui vous prennent d’assaut régulièrement et continuez-vous à lutter et à forcer pour vous conformer à ce qui vous est demandé ?

Mais la lutte renforce encore plus le malaise et vous éloigne chaque jour un peu plus de votre authenticité et de votre épanouissement.

Dépasser le rapport de force en prenant soin de soi !

Le combat est sans fin si on y prend part… autant apprendre à faire différemment !

Le mental est fort utile bien entendu ! C’est lorsqu’il devient envahissant et nous demande de contrôler tout et tout le temps, qu’il finit par nous séparer de notre créativité, de nos ressentis et de nos intuitions et qu’il devient urgent de nous rééquilibrer et de nous harmoniser.

Remarquez quelles sont les réponses de votre corps lorsque vous vivez quelque chose qui ne vous plait pas ou lorsque vous agissez par devoir. Vous contrôlez et tout votre corps est tendu, dur et rigide.

Lorsque vous êtes à l’écoute de ce qui est bon pour vous, lorsque vous vous sentez en adéquation avec votre quotidien, lorsque vous êtes dans l’être, tout votre corps est souple, d’ailleurs il vous accompagne sans tension et vous l’oubliez n’est-ce-pas ?

Vous voudriez reprendre le chemin de votre être intérieur sans savoir trop par quoi commencer ?  La première étape simple est de s’occuper de son corps ! C’est un premier et essentiel vecteur de bien-être !

Votre corps est votre seul véhicule ! 

 Notre corps se fait bien messager de ce qui est bon pour nous, si nous apprenons à l’écouter.

Visser sur le fauteuil toute la journée, le téléphone sur l’oreille et le crayon à la main, nos postures sont souvent radicalement opposées à l’idée de confort et de bien-être.

• Observez-vous et modifiez votre posture au travail. J’ai moi-même effectué les réglages de fauteuil, hauteur de table tout récemment, j’y ai gagné en confort et en aisance. Mes épaules et mon dos me remercient chaque jour !

• Apprenez à bouger régulièrement.  Le simple fait de faire quelques pas, de vous étirer, de changer de position va vous libérer de vos tensions. Le corps a besoin de mouvement pour rétablir l’équilibre, surtout lorsque l’énergie vitale est occupée, bloquée par le mental.

• Apprenez à respirer pour vous détendre suffisamment. Nos conditions de vie dans les bureaux,  pression et stress, nous font oublier cet outil à notre disposition : notre respiration ! Au cours de vos pauses, allez respirer dehors ou à la fenêtre. Faites bien pénétrer l’air jusqu’à votre ventre et ressentez la détente immédiate que cela vous procure ! Après une journée agitée, quel merveilleux moyen pour dissiper l’excitation et ramener le calme.

• Buvez de l’eau à petites gorgées: Toutes vos petites cellules baignent dans l’eau. Votre organisme est constitué de 2/3 d’eau et votre cerveau en est un grand consommateur. Buvez régulièrement de l’eau et vous allez retrouver plus de concentration et de clarté.

• Faites-vous masser! La liste des bienfaits des massages est longue et il suffit de les tester pour en ressentir tous les bienfaits. Excellente parade au stress ! Il ajoute à ses effets physiques et physiologiques ceux plus psychologiques comme la gestion des émotions.

Rien de nouveau me direz-vous, mais combien êtes-vous à mettre en pratique pour retrouver un meilleur équilibre, une meilleure écoute de vos besoins ?

Comment faites-vous pour développer votre attention, votre présence, votre engagement tout en vous sentant joyeux, vivant et heureux ?

Quels autres systèmes avez-vous mis en place et qui fonctionnent super bien pour vous ?

Je serai heureuse de vous lire dans les commentaires !

« C’est une triste chose de songer que la nature parle et que le genre humain n’écoute pas. »

 Victor Hugo